Το 15λεπτο πρόγραμμα που θα σου χαρίσει τα τέλεια οπίσθια

Τα κορίτσια που βαριούνται το γυμναστήριο είναι φίλες μου. Τι φίλες μου δηλαδή, αδερφές μου. Έλα όμως που πρέπει κάπως να χτιστεί ένα κάποιο κορμί για την παραλία.

Η λύση σε αυτό σου το πρόβλημα αγαπητή αναγνώστρια, βρίσκεται ένα κλικ και δεκαπέντε λεπτά μακρια. Δες το βίντεο με τον Jake και κάνε μαζί του τις ασκήσεις που βλέπεις.

Ειναι εύκολο, δε σου τρώει παρά μόνο ένα τέταρτο και σε λίγο καιρό δε θα αναγνωρίζεις καν τα οπίσθιά σου. Γυμνάζεσαι απ' όλες τις μεριές, σμιλεύεις και σηκώνεις τους γλουτούς σου και δε χρειάζεται καν να σταθείς όρθια για να το κάνεις αυτό.

Θα χρειαστείς μόνο ένα χαλάκι γυμναστικής. Πάτα το Play, μη διστάζεις.